Какво е LongevIT?

LongevIT (longevity от англ. – дълголетие) е съвместен проект между Свръхчовекът с Георги Ненов и LimeChain – една най-големите Web3 компании в света. В мини-серии от 8 епизода с един от съоснователите на компанията, който вече е гостувал в #ЕПИЗОД293, Георги Спасов, ще опитаме да ти помогнем да си отговориш на въпроса, който IT професионалистите все по-често си задават: Какво е peak performance и как да го достигнем и задържим?

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод ☞ Абонирай
се

Във всеки от осемте епизода на LongevIT наши гости ще бъдат експерти, които ще споделят своите практически и научно-обосновани съвети и стратегии за отключване на потенциала на IT хората за по-дълъг, по-здравословен и по-качествен живот и как да бъдат най-добрата версия на себе си в IT света чрез повишаване на своя собствен когнитивен и физиологичен капацитет чрез:

  • Learn & Recall – Усвояване и по-бързо възпроизвеждане на
    информацията
  • Working Memory Capacity – Висок капацитет за задържане на информация в
    “работната си памет”
  • Focus – Висок капацитет за фокусирана работа – повече пъти и за
    по-дълги периоди
  • Clarity – Максимална “свежест” под формата на скорост на взимане на
    решения и яснота на мисълта. Минимално количество мозъчна мъгла – a.k.a.
    Brain fog.
  • Creativity – Максимална креативност – под формата на умение да се
    създават връзки между различни концепции или да се създават нови
    такива.
  • Calmness – Спокойствие под напрежение от срокове или други притискащи
    обстоятелства.
  • Recovery – Максимално бързо възстановяване, ментално и физически, от работния ден, за да си готов за новия.
  • Health – Минимално количество настинки, боледувания и травми

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод ☞ Абонирай
се

Как се роди идеята за LongevIT?

Преди няколко месеца Жоро ме потърси със следното съобщение: „От известно време, както при нас в LimeChain, така и в други места IT сектора се заформя healthy lifestyle living движение.

Знаеш, че аз се интересувам от това и практикувам всякакви неща в тази посока. Това, което обмислях, е дали не е смислено да създадем общност, в която да се създава и публикува съдържание насочено към ИТ хора и в тази тематика – спорт, дълголетие, храна, добавки, сън – всичко насочено към Max Mental & Physical Performance. Дали това е нещо интересно за теб и Свръхчовекът?“

Темата, която нашумява все повече в глобален мащаб, но е намерила почва и сред хората в компанията и е част от културата в LimeChain е именно – как да достигнат и задържат peak performance. Тя е също израз на желание на
компанията да подкрепи IT общността в България като даде научно-обосновани инструменти и решения от експерти, с които всеки може да постигне прогрес към своята собствена най-добра форма и да повиши осъзнатостта си по темата.

Тези от вас, които следят подкастa отдавна сигурно са попадали на Месеца на блокчейн, който преди 2 години осъществихме с LimeChain, тъй като те са една от най-големите компании за blockchain разработки в света и сред
най-търсените експерти в Web3 индустрията. В нея има над 110 души,
брилиянтни в това да решават напълно нови в световен мащаб сложни
технологични и бизнес проблеми в сферата на Web3 и блокчейн, а компанята работи с клиенти от Fortune 500, добре познати Web3 стартъпи, и към момента има повече от 160 проекта, развивайки различни аспекти и компоненти на съвременната Web3 екосистема като мрежова инфраструктура, DeFi, Metaverse и Web3 гейминг и още.

Кои са експертите и за какво ще си говорим с тях?

Какво е Peak IT Performance?

Как се роди идеята зад LongevIT, защо точно LimeChain застава зад
нея и каква е longevity културата при тях? Какво можем да очакваме в
епизодите и какви са различните умения, показатели и оптимизации
ключови за това да станеш, бъдеш и останеш peak IT (свръх)човек?

Епизод №1 вече е готов за слушане и гледане.
А ето тук можете да прочетете статията за него.

Тренировки и Спорт

Може ли да има здрав мозък без здраво тяло? Има ли “по-подходящи”
видове тренировки за максимален когнитивен капацитет и енергия?
Каква е ролята на състезанието в тренировките? Инструменти и съвети
за стартиране и поддържане на един балансиран тренировъчен режим,
насочен към peak IT performance? Кои са приложимите 20%, които носят 80% от резултатите.

Епизод №2 вече е готов за слушане и
гледане.
А ето тук можете да прочетете статията за него.

Храна и метаболизъм

Как храната влияе на мозъка? С какво се храни мозъкът? Как се случва
това и що е то метаболизъм? Какво е необходимо на мозъка, за да е
максимално продуктивен? Какво е food comma, post-lunch coma и можем ли да се предпазим от нея? Електролити – за какво ни служат и могат ли да са ни в помощ за peak IT performance? Инструменти за
максимизиране на когнитивния капацитет и поддържане на консистентно високо ниво.

Епизод №3 вече е готов за слушане и гледане.
А ето тук можете да прочетете статията за него.

Сънят

Как сънят влияе на мозъка? Как сънят влияе на когнитивните ни
способности. Какви са ефектите на кофеина, алкохола и други
субстанции и други фактори влияещи на добрия сън? Базови инструменти да спим по-добре – практики, добавки и др.

Епизод №4 вече е готов за слушане и гледане.
А ето тук можете да прочетете статията за него.

Психика и Емоция

Как да помогнем на мозъка си да се справя в трудни ситуации? Как да
го тренираме да е спокоен? Как да се справяме с тревожността и да не
позволяваме емоциите да влошат нашата производителност и peak
performance? Как да използваме емоциите като източник на енергия?

Епизод №5 вече е готов за слушане и гледане.
А ето тук можете да прочетете статията за него.

Стойка и дишане

Как стойката влияе на нашия когнитивен капацитет? Инструменти, с
които да се преборим с недобра стойка и нейните последствия. Как да
се предпазим от бъдещи проблем, заради уседналостта на работата ни?
Как да намерим и адресираме дисбаланси в тялото ни?

Епизод №6 вече е готов за слушане и гледане.

А ето тук можете да прочетете статията за него.

Имунно здраве

Как болестите и възпаленията влияят на мозъка и възможността ни да
мислим качествено – бързо, фокусирано, креативно? Как да укрепим
имунната си система, така че да сме по-здрави и фокусирани? Как да
се борим с неизбежното намаляване на когнитивния капацитет с
напредването на времето? Различни инструменти и практики.

Дълголетие

Какво е „биологична възраст“ и как можем да отключим потенциала за
дълголетие? Как да укрепим имунната си система, така че да сме
по-малко болни, по-фокусирани? Как да се борим с неизбежното
намаляване на когнитивния капацитет с напредването на времето? Как
болестите и възпаленията влияят на мозъка и възможността ни да
мислим качествено – бързо, фокусирано и креативно? Инструменти и
практики за постигане.

LongevIT Newsletter

LongevIT Newsletter е бюлетинът, чрез който ще получавате епизодите директно в пощата си и чрез който ще можем да поддържаме разговора по темите от епизодите. Така ще имате възможност да споделите и своето мнение през различни анкети, на които аз и екипът на LimeChain ще споделяме и коментираме отговорите, както и да получавате допълнителни ресурси по всички теми, свързани с добро здраве, дълголетие и топ-представяне.

 


Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод Абонирай
се


Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *