Какво пък толкова?

Днес почти успях да си спазя обещанието от вчера. Както и да е – поне не е 22:00 и през 30 секунди да се унасям. Обаче днес имам прозрение. Прозрението не е нещо свръх-WOW, обаче за мен си е нещо важно. Забелязах, че когато се появяват мисли в главата ми, много често към тях се появяват идеи, които не бих могъл да измисля, ако се напрягам да съм креативен. Прозрението, в по-малко думи звучи така: “В тишината на медитацията се прокрадват много креативни решения.”

Не може ли без медитация?

Сигурно може! Нищо от това, което споделям не е универсална формула. Това си е мое лично наблюдение за моето си съзнание и моето си тяло. Обаче в “шума” на деня – задачите, телефона, екраните, Неда (с цялата си любов към нея мога да отбележа, че тя не е телевизор и не мога просто да я заглуша, когато имам нужда да помисля. А тя има най-голяма нужда от общуване точно в моментите, в които съм най-концентриран.) Когато се фокусирам да правя едно-единствено нещо – да медитирам, сякаш си казвам “Ето малко тишина за теб!”

Не е ли трудно да седиш със затворени очи по 30 минути всеки ден?

Трудно е! Може би това е най-трудното нещо дотук – да нищоправя в продължителност на 30 минути, а нищоправенето изключва:

• Оглеждане;
• Проверяване на съобщения, известия и четене на имейли;
• Слушане на музика;
• Проверяване на часовника/таймера през 5 минути;

Цитат на деня

Creativity is intelligence having fun. ~ Albert Einstein

След като изкарах безплатния курс в Coursera – Learning How to Learn, неразбирайки какво е Focused & Diffuse Mind, сега стигнах до отговора, а днешната медитация буквално ме удари като с лопата по главата.

Diffuse mode is when your mind is relaxed and free. You’re thinking about nothing in particular.

~ Dr. Barbara Oakley

Вземи си идея! Адаптирай я! Действай!