Когато ти е трудно, спомни си за положените усилия

---

Абонирай се за подкаста в YouTube и ще получаваш известяване за всеки НОВ епизод.

---

Повече за Христо Цветков

🎙Христо Цветков, познат още като Ицо пак тича, е роден в малкото градче Сопот, но житейският му път го отвежда в София, където завършва Факултета по математика и информатика на Софийския университет “Свети Климент Охридски”.

Страстта на Христо Цветков

Макар първоначално да се развива като програмист, страстта му към бягането го превръща в един от най-успешните български ултрамаратонци, печелейки престижното състезание Витоша 100 цели 5 пъти.

Днес Христо е не само елитен спортист, но и вдъхновяващ треньор, помагащ на стотици бегачи да постигнат целите си. Неговата мисия е да популяризира здравословния начин на живот чрез бягане и да докаже, че с постоянство и целенасочени усилия всеки може да постигне невъзможното.

Уроците на Ицо пак тича

В този епизод Ицо споделя ценни уроци за баланса между професионална кариера и лична страст, за преодоляването на предизвикателства и за това как спортът може да промени живота ни към по-добро.

Интересно е как Христо използва опита си от програмирането, за да анализира и оптимизира своето бягане. Той прилага аналитичен подход, базиран на научни изследвания към тренировките, храненето и възстановяването си, което му позволява да постига все по-добри резултати.

„Състезанията по бягане са по-скоро начин да се изправиш срещу себе си и да се предизвикаш. Там си по-малко зависим от другите.“ ~Христо Цветков

✊  Натисни бутона “ПОДКРЕПИ НИ” и стани част от нашето сплотено общество!

---

---

🎧 В #ЕПИЗОД420 ще разбереш:

• Откъде се познаваме?
• Кой е Христо Цветков?
• Какво е било детството на госта ми?
• Как малкото момче от Сопот се превърна в програмист в София?
• Защо Христо избра да учи във Факултета по математика и информатика на Софийски университет София?
• Какво разказва гостът ми за първата си работа като програмист?

Как присъства спортът в ежедневието на Ицо?

• Как се ражда страстта към бягането – разказ на тотално начинаещ на Витоша 100?

Превърти до: 31:29 мин. “Състезанията по бягане са по-скоро начин да се изправиш срещу себе си и да се предизвикаш. Там си по-малко зависим от другите.”

• Как се подготвя човек за 100-километрово бягане?
• Какви са предизвикателствата при участие в Спартатлон?
• Какво променя Ицо, за да стане по-добър в тичането?
• Коя е една от най-любопитните истории за госта ми, обединяваща личния и спортния му живот?
• Има ли Ицо вдъхновители в спорта и в живота?

Каква е ролята на храненето в подготовката на ултрамаратонец?

• Защо му е на бегач да тренира за сила?
• Как Христо помага на други бегачи да постигнат целите си?
• Какво накара Христо да се откаже от кариерата си в IT сектора?

Превърти до: 1:31:08 мин. “Много ми харесва да съм част от подобряването на живота на хората.”

• 📚 Рубриката на StorPool Storage с препоръчани книги 📚
• 🥷 Рубриката на HackBulgaria за ролята на общността 🥷
• Какви са тайните на успешното възстановяване след дълги бягания?

Кой е най-елементарният съвет за начинаещите в бягането?

• Има ли връзка между желанието за трениране и професията?
• Защо компании търсят Ицо като мотивационен лектор за екипите си?
• 💻 Рубриката на SuperHosting.BG за ролята на уебсайта 💻
• 📲 Рубриката на Yotpo за ролята на електронната търговия 📲
• Какво ме попита Ицо за воденето на подкаста?
• Какви са преживяванията на госта ми от участията си в Спартатлон?

Какво яде Ицо по време на състезание и на ежедневна база?

• Защо гостът ми не би тичал Ком – Емине?
• Какво ни носи състезателният дух?
• Как Ицо си измерва прогреса?
• Кой е най-важният съвет за възстановяване?

Превърти до: 2:42:31 мин. “Това не ти е леко!”

Какво си напомня в трудни моменти Ицо?

• Превърти до: 2:42:50 мин. “Когато ми е много трудно, си напомням колко усилия съм положил.”
  • Как са реагирали родителите на Ицо, когато им казва, че няма да се занимава с програмиране?
  • Какъв родителски съвет получих от госта ми?
  • Как да направим България едно по-добро място?

  ---

  📚 StorPool подкрепиха рубриката с препоръчаните книги, както и 👉 Регистъра на подкаста, в който са всички реферирани дотук заглавия и автори.

  📚 Книгите и ресурсите, които споменаваме:

  • Endurance Training – Science and Practice (2nd edition)

  ---

  Свръхчовешките промо-кодове ти дават много предимства и отстъпки. Прочети подробно тук 👉 Ексклузивни бонуси

  ---

  🔎 Полезни връзки с Христо Цветков

  • • Разгледай сайта на Ицо пак тича
    • Последвай Фейсбук страницата Ицо пак тича
    • Открий Христо Цветков във Фейбук
    • Последвай Христо Цветков в Instagram
    • Виж YouTube канала на Ицо пак тича

  ---

  🗣️ Хора, които споменаваме и са участвали в подкаста:

  • • • Недко Христов –  QA специалист, лектор, вело-ентусиаст и блогър. Единственият ми приятел, който е правил Dunav Ultra за 48 часа
      • Христо Кабадаев – основател и управляващ директор на DYNAPHOS – Photo & Video
      • Кирил Николов – Дизела – български спортен ориентировач и планински бегач.
      • Костадин Зашев – Фитнес-инструктор, съосновател на Strong by Science и част от екипа на Българско Рационално Общество
      • Руслан Летейски – създател на Checkout X и Vanga AI – софтуерни продукти, които помагат на търговци в Shopify & WooCommerce да увеличават приходите си.
      • Проф. Мартин Вечев – създател на Институт за компютърни науки, изкуствен интелект и технологии (INSAIT)
      • Краси Георгиев – ултра-маратонец, герой на Roobar и човек, който иска да вижда светлинат в очите на децата, когато говорят за нещата, които са истински важни.