“Каква е твоята цел и готов ли си да платиш цената?”

Никола Томов е сериен предприемач и създател на една от най-големите и успешни фитнес коучинг програми в България.
Той помага на професионалисти и high performers да постигнат най-добрата си физическа форма, без излишни лишения и екстремни диети, чрез научно-обосновани методи и интелигентен лайфстайл дизайн. Никола е съосновател на Aesthetic by Science, което е най-голямата “evidence-based” фитнес общност в България. Като с неговия екип са работили с над 1000 човека в последните 7 години.

В епизода ще научите:

• Къде е мястото на храненето и на метаболизма, и как могат да помогнат за peak performance-а за ИТ хора?
• Как и каква е енергията, която приемаме?
• Как това влияе на работния ни ден и след работния ни ден и как успяваме да се възстановим?
• Кои са 7-те основни принципа на Никола през призмата на peak performance? 
• Healthspan и Lifespan – къде е пресечната точка между двете.
• Как да намерим “най-добрата” диета и можем ли да направим добро предположение?
• Протеин, Добавки, Фибри и още.

“Физическата активност влияе на обмяната на веществата.”

Какво е LongevIT?

• LongevIT (longevity от англ. – дълголетие) е съвместен проект между Свръхчовекът с Георги Ненов и LimeChain – една най-големите Web3 компании в света. В мини-серии от 8 епизода с един от съоснователите на компанията, който вече е гостувал в #ЕПИЗОД293, Георги Спасов, ще опитаме да ти помогнем да си отговориш на въпроса, който IT професионалистите все по-често си задават: Какво е peak performance и как да го достигнем и задържим?
• Във всеки от осемте епизода на LongevIT наши гости ще бъдат експерти, които ще споделят своите практически и научно-обосновани съвети и стратегии за отключване на потенциала на IT хората за по-дълъг, по-здравословен и по-качествен живот и как да бъдат най-добрата версия на себе си в IT света чрез повишаване на своя собствен когнитивен и физиологичен капацитет с помощта на следните техники:
• Learn & Recall – Усвояване и по-бързо възпроизвеждане на информацията
• Working Memory Capacity – Висок капацитет за задържане на информация в “работната си памет”
• Focus – Висок капацитет за фокусирана работа – повече пъти и за по-дълги периоди
• Clarity – Максимална “свежест” под формата на скорост на вземане на решения и яснота на мисълта. Минимално количество мозъчна мъгла
• Creativity – Максимална креативност – под формата на умение да се създават връзки между различни концепции или да се създават нови такива.
• Calmness – Спокойствие под напрежение от срокове или други притискащи обстоятелства.
• Recovery – Максимално бързо възстановяване, ментално и физически, от работния ден, за да си готов за новия.
• Health – Минимално количество настинки, боледувания и травми

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

LimeChain е една от най-големите компании за Blockchain разработки в света и сред най-търсените доставчици на услуги в Web3 индустрията.
Още от самото си начало компанията привлича клиенти от Fortune 500, добре познати Web3 стартъпи и вече има на 160 завършени проекта, което прави екипът им сред най-добрите Web3 инженери на световно ниво. Също така, LimeChain поддържа и LimeAcademy – академия за обучение на блокчейн разработчици в България.

В LimeChain работят над 110 души, брилянтни в това да решават сложни технологични и бизнес проблеми, и обединени от обща култура и ценности, което е и ключът към успеха на компанията. Именно споделеният ентусиазъм на Лаймовете към технологията, пикова производителност и дълголетието ражда „LongevIT“ инициативата, с която LimeChain цели да подкрепи IT общността в България като даде инструменти и решения от експерти, с които всеки може да достигне пълния си потенциал.