Умението на всички умения!
След вчерашната статия няколко човека ме попитаха за Don’t Break the Chain и какво по-хубаво от възможността веднага да адресирам питането, а и да си спазя обещанието.
Ето тук можете да научите повече: https://lifehacker.com/jerry-seinfelds-productivity-secret-281626
Резултатът изглежда така:
Не си спомням къде чух за първи път за тази концепция, но нейната простота ме спечели – „Каквото и да правиш, не прекъсвай веригата. Но дори и да я прекъснеш, никога не я прекъсвай за два дни подред!“ Това работи супер добре върху мен. Ето го моя календар за тренировките по BJJ през 2019г.
Тъй като за мен крайностите са нещо ненужно и пречещо (и това съм го научил и ще си отбележа да напиша няколко страници за това съвсем скоро), освен че “Don’t Break The Chain” ми дава последователността, измеримостта и удовлетворението, техниката ми дава и знанието, че дори и да не мога да отида на тренировка поради някаква причина, това няма да е фатално, стига да направя всичко възможно да отида отново при първа възможност.
Както се вижда, имам две пропуснати тренировки – 5 март, защото не бях в София и 20 февруари, когато бях контузил лакътя си на предишната тренировка (18 февруари) и реших да му дам малко почивка.
Ще се опитам да изброя и няколко от наблюденията и препоръките ми:
1. Използвам календара само за най-важния ми навик, защото ще бъде изключително непрегледно да попълвам или рисувам с повече от един цвят върху календара. Същевременно това запазва моя фокус върху най-важното нещо. (Още една идея за статия)
2. Простотата на метода ми позволява да го спазвам с лекота. Нищо не ми пречи просто да маркирам, че съм бил на тренировка. Получавам удовлетворение от постижението (емоционална награда), а постоянството ми носи увеличаващи се умения. Така навикът се изгражда изключително лесно.
3. Приложимост в 100% от случаите: можеш да го използваш, за да си върнеш навика да четеш книга преди да заспиш, да закусваш, да тренираш, да готвиш, да се упражняваш в нещо и така до безкрай. Стига действието, което извършваш (не извършваш) е веднъж на ден, задраскването на датите в календара може да ти помогне.
Бях си направил календар, в който отбелязвах дните, в които не съм пускал никакви игри на компютъра, за да бъда по-продуктивен.
Вместо заключение
Не е задължително да използваш метода, но ако си вземеш и приложиш идеята за това да не прекъсваш веригата и да правиш всичко възможно, ако все пак я прекъснеш, това да не е за два дни подред, много бързо ще ти донесе резултати в изграждането на желания навик.
Преди няколко седмици моите приятели Иван и Ники от подкаста „Приятел за цели“ казаха нещо, което силно отеква в съзнанието ми в момента:
“Умението на всички умения е постоянството.”
Уроците от днес: Можеш да свързваш нещата, за които пишеш.
Ден #4 – Check!
