Свръхчовекът

Вдъхновяващото пътешествие на менторите в Teenovator: Как да оформиш бъдещето на младите предприемачи

АнаМария Ангелова — Thu, 19 Sep 2024 07:06:19 +0000

Бонус епизод: Какво е да си ментор в Teenovator?

Съдържание:

Какво е Teenovator?
Програма
Бонус подкаст епизод за Teenovator 2024
Теми и въпроси, обсъдени в епизода
Ползи за учениците
Ползи за менторите
Защо да станеш ментор в Teenovator?
Стани ментор в Teenovator 2024

Какво е Teenovator?

Teenovator е иновативна 8-месечна програма за ученическо предприемачество, която развива младежите в България – ученици в 10. и 11. клас, в две основни направления:

Работа в екип чрез изграждане на меки умения
Предприемаческо мислене чрез създаване на стартъп бизнес от А до Я

Програмата се реализира от учебната 2018-2019 година и за пет години е нараснала повече от 10 пъти.

В учебната 2023-2024 година в Teenovator участват над 700 ученици (приблизително 1.2% от всички ученици в страната) и 100 ментори от близо 40 български града.

Повече за програмата може да разбереш като слушаш ???? епизода със Зорница Миткова – управляващ директор на Teenovator.

Програмата

Teenovator работи на принципа на т.нар. стартъп клубове – екипи от двама ментори и 10-15 ученици, които се срещат веднъж седмично в периода октомври-май.

Менторите са хора с репутация и опит в бизнес средите и стартъп екосистемата в България.

Програмата се състои от

28 седмични срещи с разработена учебна програма
Уикенд на идеите – междинно състезание през януари
Национално финално състезание с презентиране на бизнесите пред жури от инвеститори през май

Гости в бонус подкаст епизода за Teenovator 2024

В този бонус епизод на подкаста „Свръхчовекът с Георги Ненов“ гостуват двама ментори от програмата Teenovator:

Яна Иванова

Тя споделя за себе си:

„През първата част на деня работя в софтуерна компания, като движа комуникацията с клиенти и бизнес въпросите, а във втората част на деня водя кулинарни курсове за чужденци по българска кухня и култура.“

Повече за Яна чети в нейния Teenovator профил.

Александър Райчев

Алекс се представя като: „генерален мениджър в американската софтуерна компания LifePerson, която се занимава с производството на чат и войзботове с изкуствен интелект.“

Повече за него може да видите в профила му в Тeenovator.

Теми и въпроси, обсъдени в епизода за Teenovator 2024

Как гостите са разбрали за възможността да бъдат ментори в Teenovator
Предизвикателства и награди на менторството
Как се печели доверието на младежите
Влияние на Teenovator върху учениците
Ключови моменти в програмата
Как Teenovator влияе на общността
Оценка на програмата спрямо други предприемачески инициативи
Съвети за бъдещи ментори

Влияние на Teenovator върху учениците

Според проучването, проведено сред участниците в програмата, Teenovator развива учениците в две основни посоки – меки умения и предприемачески умения.

Яна споделя:

„Това, което на мен много ми харесва е, че се бяга от това, което е минусът на стандартното образование, да бъде всичко в по един определен път и начин, а можеш да бъдеш всъщност доста изобретателен.“

Алекс добавя:

„Учениците се радват, когато виждат нещо да се реализира, т.е. да се материализира, да виждат, че нещо се случва, че има прогрес. Затова менторите са много важни, да могат да подкрепят нещата да се случват.“

Ползи за менторите в Teenovator

Менторите също получават множество ползи от участието си в програмата.

Яна споделя:

„Преди да започне самата програма, преминаваме през двудневно обучение с прекрасни професионалисти, които ни помагат много… Проиграваме няколко ситуации и получаваме насоки как да бъдем по-ефективни ментори и лидери.“

Алекс допълва:

„Страхотно преживяване е да общуваш с толкова будни деца!“

Защо да станеш ментор в Teenovator?

Възможност да оформиш бъдещето на младите предприемачи
Развиване на собствените лидерски и комуникационни умения
Създаване на ценни контакти в предприемаческата общност
Удовлетворение от това да видиш как твоите ученици растат и се развиват

Алекс призовава

„Аз бих се обърнал към бъдещите ментори. Изобщо да не се притесняват, да не си разпределят времето така, че да изчислят колко точно време ще му стане за тези 8 месеца. Просто скочете в играта и ще видите, че ще ви хареса.“

Стани ментор в Teenovator

Набирането на ментори за седмото издание на Teenovator е в ход до 3 октомври 2024г.

Програмата започва на 19 октомври и продължава 8 месеца.

Стани ментор в Teenovator сега и бъди част от формирането на следващото поколение български предприемачи!

Стани ментор в Teenovator 2024 ☞

Кандидатствай до 03.10.2024 ????

The post Вдъхновяващото пътешествие на менторите в Teenovator: Как да оформиш бъдещето на младите предприемачи first appeared on Свръхчовекът.

Дълголетие

Георги Ненов — Sun, 26 Nov 2023 07:12:44 +0000

“Биологията е част от всичко, което се случва около нас, което се случва
с нас, с нашите деца, с нашите бъдещи поколения.”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод ☞

Абонирай се

Милена Георгиева е професор по молекулярна биология към Лаборатория по
молекулярна генетика, епигенетика и дълголетие към Институт по молекулярна
биология, БАН. Тя е един от основателите на иновативния стартъп EPIX.AI,
който разработва иновативeн подход за забавяне на стареенето. Милена е и
главен научен директор на EPIX.AI. Научните ѝ интереси са в сфери като
молекулярна биология и генетика, епигенетика, съвременна биомедицина и
биология на стареенето.

Тя е автор на над 100 научни публикации в реферирани международни списания.
Ръководител и участник е в редица научно-изследователски проекти към
национални и международни агенции. Член е на Съюза на Учените в България, на
Европейската Федерация на Биохимичните дружества и на Международния съюз по
Клинична Епигенетика. Милена е ревностен комуникатор на науката, гост-лектор
е на многобройни фестивали и научни събития, чест гост в радио- и
ТВ-предавания. Лектор е на TED платформата.

В епизода ще научите:

- Колко голяма роля играят гените и определят ли живота на
  един човек?
- Можем ли да разберем биологичната ни възраст и как да го
  направим?
- Към какви тестове и методи за измерване на биологичната
  възраст можем да се обърнем?
- Кои са основните заболявания на стареенето и какви са
  методите за превенция?
- Как да избегнем когнитивния спад?
- С какво се различава мозъкът от другите части на човешкото
  тяло?

“Генетиката е нашият хардуер, но софтуерните програми, които я
движат, зависят от околната среда.“

Какво е LongevIT?

Във всеки от осемте епизода на LongevIT наши гости ще бъдат експерти, които
ще споделят своите практически и научно-обосновани съвети и стратегии за
отключване на потенциала на IT хората за по-дълъг, по-здравословен и
по-качествен живот и как да бъдат най-добрата версия на себе си в IT света
чрез повишаване на своя собствен когнитивен и физиологичен капацитет с
помощта на следните техники:

- - Learn & Recall – Усвояване и по-бързо
    възпроизвеждане на информацията
  - Working Memory Capacity – Висок капацитет за
    задържане на информация в “работната си памет”
  - Focus – Висок капацитет за фокусирана работа –
    повече пъти и за по-дълги периоди
  - Clarity – Максимална “свежест” под формата на
    скорост на вземане на решения и яснота на мисълта.
    Минимално количество мозъчна мъгла
  - Creativity – Максимална креативност – под формата
    на умение да се създават връзки между различни
    концепции или да се създават нови такива.
  - Calmness – Спокойствие под напрежение от срокове
    или други притискащи обстоятелства.
  - Recovery – Максимално бързо възстановяване,
    ментално и физически, от работния ден, за да си
    готов за новия.
  - Health – Минимално количество настинки, боледувания
    и травми

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

В LimeChain работят над 110 души, брилянтни в това да решават сложни
технологични и бизнес проблеми, и обединени от обща култура и ценности,
което е и ключът към успеха на компанията. Именно споделеният ентусиазъм на
Лаймовете към технологията, пикова производителност и дълголетието ражда
„LongevIT“ инициативата, с която LimeChain цели да подкрепи IT общността в
България като даде инструменти и решения от експерти, с които всеки може да
достигне пълния си потенциал.

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод ☞

Абонирай се

The post Дълголетие first appeared on Свръхчовекът.

Имунно здраве

Георги Ненов — Sun, 26 Nov 2023 07:12:08 +0000

“Смисълът на превенцията и профилактиката е по по-естествен и натурален начин да помагаме на хората да са напълно здрави.”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Абонирай се

Д-р Райна Стоянова e специалист по ендокринология и болести на обмяната и е част от екипа на Медицински Център ReginaLife Clinic. Член е на множество национални и международни асоциации в сферата на ендокринологията, захарния диабет, клиничното хранене, анти-ейджинг и лонджевити медицината. Научните ѝ интереси са в сферата на затлъстяването, заболяванията на щитовидната жлеза, съвременната фармакотерапия на социално значимите заболявания, малнутрицията, анти-ейджинг и лондживити медицината.

В епизода ще научите:

- Обратими ли са метаболитните заболявания?
- Стратегии и подходи за превенция и лечение на заболявания.
- Кои са индикаторите за наднормено тегло и възможните лечения?
- Каква роля играят храната и спортът за лечението и превенцията на заболявания?
- Какво е значението и какво включва един скрининг?
- Инструменти за имунитет: Фастинг, Антиоксиданти и витамини, Студени и топли манипулации и други
- Какво е значението на съня и как той влияе на имунната система?
- Повишаване на фокус при IT хората

“Физическата активност е от изключително значение, за да може човек да бъде здрав.“

Какво е LongevIT?

LongevIT (longevity от англ. – дълголетие) е съвместен проект между Свръхчовекът с Георги Ненов и LimeChain – една най-големите Web3 компании в света. В мини-серии от 8 епизода с един от съоснователите на компанията, който вече е гостувал в #ЕПИЗОД293, Георги Спасов, ще опитаме да ти помогнем да си отговориш на въпроса, който IT професионалистите все по-често си задават: Какво е peak performance и как да го достигнем и задържим? Във всеки от осемте епизода на LongevIT наши гости ще бъдат експерти, които ще споделят своите практически и научно-обосновани съвети и стратегии за отключване на потенциала на IT хората за по-дълъг, по-здравословен и по-качествен живот и как да бъдат най-добрата версия на себе си в IT света чрез повишаване на своя собствен когнитивен и физиологичен капацитет с помощта на следните техники:

- - Learn & Recall – Усвояване и по-бързо възпроизвеждане на информацията
  - Working Memory Capacity – Висок капацитет за задържане на информация в “работната си памет”
  - Focus – Висок капацитет за фокусирана работа – повече пъти и за по-дълги периоди
  - Clarity – Максимална “свежест” под формата на скорост на вземане на решения и яснота на мисълта. Минимално количество мозъчна мъгла
  - Creativity – Максимална креативност – под формата на умение да се създават връзки между различни концепции или да се създават нови такива.
  - Calmness – Спокойствие под напрежение от срокове или други притискащи обстоятелства.
  - Recovery – Максимално бързо възстановяване, ментално и физически, от работния ден, за да си готов за новия.
  - Health – Минимално количество настинки, боледувания и травми

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

LimeChain е една от най-големите компании за Blockchain разработки в света и сред най-търсените доставчици на услуги в Web3 индустрията. Още от самото си начало компанията привлича клиенти от Fortune 500, добре познати Web3 стартъпи и вече има на 160 завършени проекта, което прави екипът им сред най-добрите Web3 инженери на световно ниво. Също така, LimeChain поддържа и LimeAcademy – академия за обучение на блокчейн разработчици в България. В LimeChain работят над 110 души, брилянтни в това да решават сложни технологични и бизнес проблеми, и обединени от обща култура и ценности, което е и ключът към успеха на компанията. Именно споделеният ентусиазъм на Лаймовете към технологията, пикова производителност и дълголетието ражда „LongevIT“ инициативата, с която LimeChain цели да подкрепи IT общността в България като даде инструменти и решения от експерти, с които всеки може да достигне пълния си потенциал.

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Абонирай се

The post Имунно здраве first appeared on Свръхчовекът.

Стойка и Дишане

Георги Ненов — Sun, 26 Nov 2023 07:10:32 +0000

“Здравето е динамична величина.”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞Абонирай се

Финансист по образование, учител по призвание. През последните 10 години Радо помага на хората да започнат да се грижат по-добре за телата си, чрез по-осъзнато движение, хранене и възстановяване. Работи, както с хора, които просто искат да са здрави и да научават нови двигателни умения, така и с професионални спортисти, които искат да подобрят представянето си, компании, които работят в посока по-добро благосъстояние на служителите си, и не на последно място, с други треньори от различни сфери на двигателното здраве, които искат да обогатят уменията си.

В епизода ще научите:

- По отношение на мобилноста и позата, кои са нещата, които дългосрочно биха повлияли зле на хората, чиято работа е свързана с дълго седене на стол?
- Как обездвижването се отразява на здравословното ни състояние и каква е връзката между психиката и движението?
- Как да намерим най-добрия подход за раздвижване на тялото?
- Какво е “movement snack”?
- Дишаме ли правилно и как се отразява това на организма ни; как можем да подобрим цялостния си дихателен капацитет?
- Кои дихателни практики могат да ни помогнат да бъдем по-спокойни?

“Не трябва да подценяваме малките неща през деня и да си мислим, че те не дават кумулативен ефект.“

Какво е LongevIT?

LongevIT (longevity от англ. – дълголетие) е съвместен проект между Свръхчовекът с Георги Ненов и LimeChain – една от най-големите Web3 компании в света. В мини-серии от 8 епизода с един от съоснователите на компанията, който вече е гостувал в #ЕПИЗОД293, Георги Спасов, ще опитаме да ти помогнем да си отговориш на въпроса, който IT професионалистите все по-често си задават: Какво е peak performance и как да го достигнем и задържим?

Във всеки от осемте епизода на LongevIT наши гости ще бъдат експерти, които ще споделят своите практически и научно-обосновани съвети и стратегии за отключване на потенциала на IT хората за по-дълъг, по-здравословен и по-качествен живот и как да бъдат най-добрата версия на себе си в IT света чрез повишаване на своя собствен когнитивен и физиологичен капацитет с помощта на следните техники:

- - Learn & Recall – Усвояване и по-бързо възпроизвеждане на информацията
  - Working Memory Capacity – Висок капацитет за задържане на информация в “работната си памет”
  - Focus – Висок капацитет за фокусирана работа – повече пъти и за по-дълги периоди
  - Clarity – Максимална “свежест” под формата на скорост на вземане на решения и яснота на мисълта. Минимално количество мозъчна мъгла
  - Creativity – Максимална креативност – под формата на умение да се създават връзки между различни концепции или да се създават нови такива.
  - Calmness – Спокойствие под напрежение от срокове или други притискащи обстоятелства.
  - Recovery – Максимално бързо възстановяване, ментално и физически, от работния ден, за да си готов за новия.
  - Health – Минимално количество настинки, боледувания и травми

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

В LimeChain работят над 110 души, брилянтни в това да решават сложни технологични и бизнес проблеми, и обединени от обща култура и ценности, което е и ключът към успеха на компанията. Именно споделеният ентусиазъм на Лаймовете към технологията, пикова производителност и дълголетието ражда „LongevIT“ инициативата, с която LimeChain цели да подкрепи IT общността в България като даде инструменти и решения от експерти, с които всеки може да достигне пълния си потенциал.

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Абонирай се

–

The post Стойка и Дишане first appeared on Свръхчовекът.

Психика и Емоция

Георги Ненов — Wed, 08 Nov 2023 04:52:26 +0000

“Един от силните начини да се справим с дадена емоция е да я наименуваме.”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Абонирай се

Даниел Троев e психолог, провеждащ консултации за справяне с тревожни състояния и постигане на личностна промяна. В живота и работата си прилага методите на съвременната психология, невронаука и мъдростта на древното духовно знание. Този подход помага по цялостен начин да се адресират и разрешат емоционалните проблеми и житейските кризи, през които всеки човек преминава. Част е от школата по Естествена психотерапия.

В епизода ще научите:

Стратегии за справяне със стресови ситуации
Как емоциите влияят на дълголетието?
Как да опознаем нервната система, емоциите ни и техния спектър?
Поставяне на граници
Можем ли да използваме емоциите като енергия за креативност?
Защо IT хората често стигат до състояния на тревожност?
Бърнаут и как да се предпазим от него?

“Няма как да управляваме емоциите си, без да адресираме нуждите, които стоят под тези емоции.“

Какво е LongevIT?

Във всеки от осемте епизода на LongevIT наши гости ще бъдат експерти, които ще споделят своите практически и научно-обосновани съвети и стратегии за отключване на потенциала на IT хората за по-дълъг, по-здравословен и по-качествен живот и как да бъдат най-добрата версия на себе си в IT света чрез повишаване на своя собствен когнитивен и физиологичен капацитет с помощта на следните техники:

Learn & Recall – Усвояване и по-бързо възпроизвеждане на информацията
Working Memory Capacity – Висок капацитет за задържане на информация в “работната си памет”
Focus – Висок капацитет за фокусирана работа – повече пъти и за по-дълги периоди
Clarity – Максимална “свежест” под формата на скорост на вземане на решения и яснота на мисълта. Минимално количество мозъчна мъгла
Creativity – Максимална креативност – под формата на умение да се създават връзки между различни концепции или да се създават нови такива.
Calmness – Спокойствие под напрежение от срокове или други притискащи обстоятелства.
Recovery – Максимално бързо възстановяване, ментално и физически, от работния ден, за да си готов за новия.
Health – Минимално количество настинки, боледувания и травми

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

LimeChain е една от най-големите компании за Blockchain разработки в света и сред най-търсените доставчици на услуги в Web3 индустрията.
В LimeChain работят над 120 души, брилянтни в това да решават сложни технологични и бизнес проблеми, обединени от обща култура и ценности, което е и ключът към успеха на компанията. Именно споделеният ентусиазъм на Лаймовете към технологията, пикова производителност и дълголетието ражда „LongevIT“ инициативата, с която LimeChain цели да подкрепи IT общността в България като даде инструменти и решения от експерти, с които всеки може да достигне пълния си потенциал.

LongevIT Newsletter

LongevIT Newsletter е бюлетинът, чрез който:

Ще получавате епизодите директно в пощата си
Ще можем да поддържаме разговора по темите от епизодите като споделите и своето мнение през различни анкети, на които аз и екипът на LimeChain ще изпращаме и коментираме отговорите
Ще получавате допълнителни ресурси по всички теми, свързани с добро здраве, дълголетие и топ-представяне.

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Абонирай се

The post Психика и Емоция first appeared on Свръхчовекът.

Сънят

Георги Ненов — Tue, 24 Oct 2023 04:18:39 +0000

“Каква е твоята цел и готов ли си да платиш цената?”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Абонирай се

Д-р Тодор Георгиев е асистент в катедрата по Патофизиология на МУ Пловдив, част от екипа на лабораторията за изследване на съня Сомнолог в Пловдив. Има дългогодишен опит в сферата на сомнологията, занимава се с научно-изследователска дейност, областите му на научен и клиничен интерес са хронично безсъние, сънна апнея, бруксизъм и други.

В епизода ще научите:

- Каква е ролята на съня за върховия умствен перформънс?
- Как съня влияе на възстановяването на всяка една система в нашето тяло?
- Колко часа сън на вечер ни трябват, за да се възстановяваме и чувстваме добре?
- Какво е мозъчна мъгла (brain fog) и какво ни казва тя?
- Можем ли да се доверим на устройствата за измерване на съня?
- Има ли добавки, които биха ни помогнали да спим по-добре?

“Сънят е времето, през което това, което си свършил или искаш да свършиш, се формира в главата ти, уталожва се и ставаш по-добър, в това, което правиш, можеш и искаш.“

Какво е LongevIT?

Във всеки от осемте епизода на LongevIT наши гости ще бъдат експерти, които ще споделят своите практически и научно-обосновани съвети и стратегии за отключване на потенциала на IT хората за по-дълъг, по-здравословен и по-качествен живот и как да бъдат най-добрата версия на себе си в IT света чрез повишаване на своя собствен когнитивен и физиологичен капацитет с помощта на следните техники:

- - Learn & Recall – Усвояване и по-бързо възпроизвеждане на информацията
  - Working Memory Capacity – Висок капацитет за задържане на информация в “работната си памет”
  - Focus – Висок капацитет за фокусирана работа – повече пъти и за по-дълги периоди
  - Clarity – Максимална “свежест” под формата на скорост на вземане на решения и яснота на мисълта. Минимално количество мозъчна мъгла
  - Creativity – Максимална креативност – под формата на умение да се създават връзки между различни концепции или да се създават нови такива.
  - Calmness – Спокойствие под напрежение от срокове или други притискащи обстоятелства.
  - Recovery – Максимално бързо възстановяване, ментално и физически, от работния ден, за да си готов за новия.
  - Health – Минимално количество настинки, боледувания и травми

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

В LimeChain работят над 110 души, брилянтни в това да решават сложни технологични и бизнес проблеми, и обединени от обща култура и ценности, което е и ключът към успеха на компанията. Именно споделеният ентусиазъм на Лаймовете към технологията, пикова производителност и дълголетието ражда „LongevIT“ инициативата, с която LimeChain цели да подкрепи IT общността в България като даде инструменти и решения от експерти, с които всеки може да достигне пълния си потенциал.

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Абонирай се

The post Сънят first appeared on Свръхчовекът.

Хранене и метаболизъм с Никола Томов

Георги Ненов — Fri, 13 Oct 2023 09:31:09 +0000

“Каква е твоята цел и готов ли си да платиш цената?”

Никола Томов е сериен предприемач и създател на една от най-големите и успешни фитнес коучинг програми в България.
Той помага на професионалисти и high performers да постигнат най-добрата си физическа форма, без излишни лишения и екстремни диети, чрез научно-обосновани методи и интелигентен лайфстайл дизайн. Никола е съосновател на Aesthetic by Science, което е най-голямата “evidence-based” фитнес общност в България. Като с неговия екип са работили с над 1000 човека в последните 7 години.

В епизода ще научите:

Къде е мястото на храненето и на метаболизма, и как могат да помогнат за peak performance-а за ИТ хора?
Как и каква е енергията, която приемаме?
Как това влияе на работния ни ден и след работния ни ден и как успяваме да се възстановим?
Кои са 7-те основни принципа на Никола през призмата на peak performance?
Healthspan и Lifespan – къде е пресечната точка между двете.
Как да намерим “най-добрата” диета и можем ли да направим добро предположение?
Протеин, Добавки, Фибри и още.

„Физическата активност влияе на обмяната на веществата.“

Какво е LongevIT?

LongevIT (longevity от англ. – дълголетие) е съвместен проект между Свръхчовекът с Георги Ненов и LimeChain – една най-големите Web3 компании в света. В мини-серии от 8 епизода с един от съоснователите на компанията, който вече е гостувал в #ЕПИЗОД293, Георги Спасов, ще опитаме да ти помогнем да си отговориш на въпроса, който IT професионалистите все по-често си задават: Какво е peak performance и как да го достигнем и задържим?
Във всеки от осемте епизода на LongevIT наши гости ще бъдат експерти, които ще споделят своите практически и научно-обосновани съвети и стратегии за отключване на потенциала на IT хората за по-дълъг, по-здравословен и по-качествен живот и как да бъдат най-добрата версия на себе си в IT света чрез повишаване на своя собствен когнитивен и физиологичен капацитет с помощта на следните техники:
Learn & Recall – Усвояване и по-бързо възпроизвеждане на информацията
Working Memory Capacity – Висок капацитет за задържане на информация в “работната си памет”
Focus – Висок капацитет за фокусирана работа – повече пъти и за по-дълги периоди
Clarity – Максимална “свежест” под формата на скорост на вземане на решения и яснота на мисълта. Минимално количество мозъчна мъгла
Creativity – Максимална креативност – под формата на умение да се създават връзки между различни концепции или да се създават нови такива.
Calmness – Спокойствие под напрежение от срокове или други притискащи обстоятелства.
Recovery – Максимално бързо възстановяване, ментално и физически, от работния ден, за да си готов за новия.
Health – Минимално количество настинки, боледувания и травми

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

В LimeChain работят над 110 души, брилянтни в това да решават сложни технологични и бизнес проблеми, и обединени от обща култура и ценности, което е и ключът към успеха на компанията. Именно споделеният ентусиазъм на Лаймовете към технологията, пикова производителност и дълголетието ражда „LongevIT“ инициативата, с която LimeChain цели да подкрепи IT общността в България като даде инструменти и решения от експерти, с които всеки може да достигне пълния си потенциал.

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Абонирай се

The post Хранене и метаболизъм с Никола Томов first appeared on Свръхчовекът.

Тренировки и спорт с Христо Цветков (Ицо пак тича)

Георги Ненов — Thu, 28 Sep 2023 09:24:14 +0000

“Без значение каква е точно целта, е важно да имаш някаква междинна стъпка. Най-малкото това е начин да измериш прогреса.”

Христо Цветков, или Ицо пак тича, както е по-известен в спортните среди, е бегач на дълги разстояния или програмист. Кое от двете – той все не може да реши. Състезава се от десетина години и държи национален рекорд на 100 км. Четирикратен победител е на Обиколката на Витоша и участник в много други състезания за издръжливост. В последния сезон работи и като спортен консултант за други бегачи и триатлонци.

Много естествено дойде и темата, за която си говорим с него във втория епизод на LongevIT, а именно за подготовка, спорт и тренировки и каква е връзката между IT ежедневието и спорта?

В епизода ще научите:

Каква е връзката и общото между ИТ ежедневието и спорта?
Как тренировките влияят на нашата вътрешна мотивация и търпение?
Какви съвети дава Ицо за балансиран тренировъчен режим; и
Как да определим правилно целите си и да следим прогреса?

“Тази обща натренираност, която човек постига без значение дали са аеробни или силови тренировки, естествено, прави ежедневието по-леко – чисто физиологично.”

Кои са LimeChain?

LimeChain е една от най-големите компании за Blockchain разработки в света и сред най-търсените доставчици в Web3 индустрията.Още от самото си начало компанията привлича клиенти от Fortune 500, добре познати Web3 стартъпи и вече има на 160 завършени проекта, което прави екипът им сред най-добрите Web3 инженери на световно ниво. Също така, LimeChain поддържа и LimeAcademy – академия за обучение на блокчейн разработчици в България.

LongevIT Newsletter

LongevIT Newsletter е бюлетинът, чрез който ще получавате епизодите директно в пощата си и чрез който ще можем да поддържаме разговора по темите от епизодите. Така ще имате възможност да споделите и своето мнение през различни анкети, на които аз и екипът на LimeChain ще споделяме и коментираме отговорите, както и да получавате допълнителни ресурси по всички теми, свързани с добро здраве, дълголетие и топ-представяне.

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Абонирай се

The post Тренировки и спорт с Христо Цветков (Ицо пак тича) first appeared on Свръхчовекът.

Какво е Peak IT Performance с Георги Спасов

Георги Ненов — Fri, 15 Sep 2023 12:42:44 +0000

“Кое е нашето оръдие на труда и как да го максимизираме?”

В първия епизод на мини подкаста LongevIT, гост е Георги Спасов, съосновател на LimeChain и ко-водещ на следващите епизоди на инициативата. Идеята за LongevIT се заражда от въпросите, които все по-често си задават хората в ИТ сектора, а именно – как да се подобряват, за да могат да достигнат така наречената върхова форма (peak performance). В този епизод разглеждаме какво точно e peak performance и какви са метриките, и капацитетите, които ИТ професионалистите могат да развиват, за да бъдат една крачка по-близо до най-добрата си форма.

В епизода ще научите:

Какво е LongevIT и как се роди инициативата и партньорството между LimeChain и Свръхчовекът с Георги Ненов?
Какви са показателите, които можем да следим и подобряваме, за да достигнем върховата си форма?
Какво е peak performance в IT сферата и какви са супер силите на IT хората?
Културата в LimeChain и повече за longevity-support групата им.
Какви са темите на следващите ни епизоди и какво да очаквате от LongevIT?

“Пиковите перформъри в IT света успяват чрез креативност да решават най-сложните проблеми.”

Кои са LimeChain?

LongevIT Newsletter

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Абонирай се

The post Какво е Peak IT Performance с Георги Спасов first appeared on Свръхчовекът.

Peak Performance and Longevity for IT People

Георги Ненов — Mon, 04 Sep 2023 10:48:47 +0000

Какво е LongevIT?

LongevIT (longevity от англ. – дълголетие) е съвместен проект между Свръхчовекът с Георги Ненов и LimeChain – една най-големите Web3 компании в света. В мини-серии от 8 епизода с един от съоснователите на компанията, който вече е гостувал в #ЕПИЗОД293, Георги Спасов, ще опитаме да ти помогнем да си отговориш на въпроса, който IT професионалистите все по-често си задават: Какво е peak performance и как да го достигнем и задържим?

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод ☞ Абонирай
се

Във всеки от осемте епизода на LongevIT наши гости ще бъдат експерти, които ще споделят своите практически и научно-обосновани съвети и стратегии за отключване на потенциала на IT хората за по-дълъг, по-здравословен и по-качествен живот и как да бъдат най-добрата версия на себе си в IT света чрез повишаване на своя собствен когнитивен и физиологичен капацитет чрез:

Learn & Recall – Усвояване и по-бързо възпроизвеждане на
информацията
Working Memory Capacity – Висок капацитет за задържане на информация в
“работната си памет”
Focus – Висок капацитет за фокусирана работа – повече пъти и за
по-дълги периоди
Clarity – Максимална “свежест” под формата на скорост на взимане на
решения и яснота на мисълта. Минимално количество мозъчна мъгла – a.k.a.
Brain fog.
Creativity – Максимална креативност – под формата на умение да се
създават връзки между различни концепции или да се създават нови
такива.
Calmness – Спокойствие под напрежение от срокове или други притискащи
обстоятелства.
Recovery – Максимално бързо възстановяване, ментално и физически, от работния ден, за да си готов за новия.
Health – Минимално количество настинки, боледувания и травми

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод ☞ Абонирай
се

Как се роди идеята за LongevIT?

Преди няколко месеца Жоро ме потърси със следното съобщение: „От известно време, както при нас в LimeChain, така и в други места IT сектора се заформя healthy lifestyle living движение.

Знаеш, че аз се интересувам от това и практикувам всякакви неща в тази посока. Това, което обмислях, е дали не е смислено да създадем общност, в която да се създава и публикува съдържание насочено към ИТ хора и в тази тематика – спорт, дълголетие, храна, добавки, сън – всичко насочено към Max Mental & Physical Performance. Дали това е нещо интересно за теб и Свръхчовекът?“

Темата, която нашумява все повече в глобален мащаб, но е намерила почва и сред хората в компанията и е част от културата в LimeChain е именно – как да достигнат и задържат peak performance. Тя е също израз на желание на
компанията да подкрепи IT общността в България като даде научно-обосновани инструменти и решения от експерти, с които всеки може да постигне прогрес към своята собствена най-добра форма и да повиши осъзнатостта си по темата.

Тези от вас, които следят подкастa отдавна сигурно са попадали на Месеца на блокчейн, който преди 2 години осъществихме с LimeChain, тъй като те са една от най-големите компании за blockchain разработки в света и сред
най-търсените експерти в Web3 индустрията. В нея има над 110 души,
брилиянтни в това да решават напълно нови в световен мащаб сложни
технологични и бизнес проблеми в сферата на Web3 и блокчейн, а компанята работи с клиенти от Fortune 500, добре познати Web3 стартъпи, и към момента има повече от 160 проекта, развивайки различни аспекти и компоненти на съвременната Web3 екосистема като мрежова инфраструктура, DeFi, Metaverse и Web3 гейминг и още.

Кои са експертите и за какво ще си говорим с тях?

Какво е Peak IT Performance?

Как се роди идеята зад LongevIT, защо точно LimeChain застава зад
нея и каква е longevity културата при тях? Какво можем да очакваме в
епизодите и какви са различните умения, показатели и оптимизации
ключови за това да станеш, бъдеш и останеш peak IT (свръх)човек?

Епизод №1 вече е готов за слушане и гледане.
А ето тук можете да прочетете статията за него.

Тренировки и Спорт

Може ли да има здрав мозък без здраво тяло? Има ли “по-подходящи”
видове тренировки за максимален когнитивен капацитет и енергия?
Каква е ролята на състезанието в тренировките? Инструменти и съвети
за стартиране и поддържане на един балансиран тренировъчен режим,
насочен към peak IT performance? Кои са приложимите 20%, които носят 80% от резултатите.

Епизод №2 вече е готов за слушане и
гледане.
А ето тук можете да прочетете статията за него.

Храна и метаболизъм

Как храната влияе на мозъка? С какво се храни мозъкът? Как се случва
това и що е то метаболизъм? Какво е необходимо на мозъка, за да е
максимално продуктивен? Какво е food comma, post-lunch coma и можем ли да се предпазим от нея? Електролити – за какво ни служат и могат ли да са ни в помощ за peak IT performance? Инструменти за
максимизиране на когнитивния капацитет и поддържане на консистентно високо ниво.

Епизод №3 вече е готов за слушане и гледане.
А ето тук можете да прочетете статията за него.

Сънят

Как сънят влияе на мозъка? Как сънят влияе на когнитивните ни
способности. Какви са ефектите на кофеина, алкохола и други
субстанции и други фактори влияещи на добрия сън? Базови инструменти да спим по-добре – практики, добавки и др.

Епизод №4 вече е готов за слушане и гледане.
А ето тук можете да прочетете статията за него.

Психика и Емоция

Как да помогнем на мозъка си да се справя в трудни ситуации? Как да
го тренираме да е спокоен? Как да се справяме с тревожността и да не
позволяваме емоциите да влошат нашата производителност и peak
performance? Как да използваме емоциите като източник на енергия?

Епизод №5 вече е готов за слушане и гледане.
А ето тук можете да прочетете статията за него.

Стойка и дишане

Как стойката влияе на нашия когнитивен капацитет? Инструменти, с
които да се преборим с недобра стойка и нейните последствия. Как да
се предпазим от бъдещи проблем, заради уседналостта на работата ни?
Как да намерим и адресираме дисбаланси в тялото ни?

Епизод №6 вече е готов за слушане и гледане.

А ето тук можете да прочетете статията за него.

Имунно здраве

Как болестите и възпаленията влияят на мозъка и възможността ни да
мислим качествено – бързо, фокусирано, креативно? Как да укрепим
имунната си система, така че да сме по-здрави и фокусирани? Как да
се борим с неизбежното намаляване на когнитивния капацитет с
напредването на времето? Различни инструменти и практики.

Дълголетие

Какво е „биологична възраст“ и как можем да отключим потенциала за
дълголетие? Как да укрепим имунната си система, така че да сме
по-малко болни, по-фокусирани? Как да се борим с неизбежното
намаляване на когнитивния капацитет с напредването на времето? Как
болестите и възпаленията влияят на мозъка и възможността ни да
мислим качествено – бързо, фокусирано и креативно? Инструменти и
практики за постигане.

LongevIT Newsletter

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод Абонирай
се

The post Peak Performance and Longevity for IT People first appeared on Свръхчовекът.

Свръхчовекът

Вдъхновяващото пътешествие на менторите в Teenovator: Как да оформиш бъдещето на младите предприемачи

Бонус епизод: Какво е да си ментор в Teenovator?

Съдържание:

Какво е Teenovator?

Програмата

Програмата се състои от

Гости в бонус подкаст епизода за Teenovator 2024

Яна Иванова

Александър Райчев

Теми и въпроси, обсъдени в епизода за Teenovator 2024

Влияние на Teenovator върху учениците

Ползи за менторите в Teenovator

Защо да станеш ментор в Teenovator?

Алекс призовава

Стани ментор в Teenovator

Стани ментор в Teenovator 2024 ☞

Дълголетие

“Биологията е част от всичко, което се случва около нас, което се случва с нас, с нашите деца, с нашите бъдещи поколения.”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

В епизода ще научите:

“Генетиката е нашият хардуер, но софтуерните програми, които я движат, зависят от околната среда.“

Какво е LongevIT?

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Имунно здраве

“Смисълът на превенцията и профилактиката е по по-естествен и натурален начин да помагаме на хората да са напълно здрави.”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

В епизода ще научите:

“Физическата активност е от изключително значение, за да може човек да бъде здрав.“

Какво е LongevIT?

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Стойка и Дишане

“Здравето е динамична величина.”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞Абонирай се

В епизода ще научите:

“Не трябва да подценяваме малките неща през деня и да си мислим, че те не дават кумулативен ефект.“

Какво е LongevIT?

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Психика и Емоция

“Един от силните начини да се справим с дадена емоция е да я наименуваме.”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

В епизода ще научите:

“Няма как да управляваме емоциите си, без да адресираме нуждите, които стоят под тези емоции.“

Какво е LongevIT?

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

LongevIT Newsletter

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Сънят

“Каква е твоята цел и готов ли си да платиш цената?”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

В епизода ще научите:

“Сънят е времето, през което това, което си свършил или искаш да свършиш, се формира в главата ти, уталожва се и ставаш по-добър, в това, което правиш, можеш и искаш.“

Какво е LongevIT?

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Хранене и метаболизъм с Никола Томов

“Каква е твоята цел и готов ли си да платиш цената?”

В епизода ще научите:

„Физическата активност влияе на обмяната на веществата.“

Какво е LongevIT?

Кои са LimeChain и защо застават зад LongevIT?

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Тренировки и спорт с Христо Цветков (Ицо пак тича)

“Без значение каква е точно целта, е важно да имаш някаква междинна стъпка. Най-малкото това е начин да измериш прогреса.”

В епизода ще научите:

“Тази обща натренираност, която човек постига без значение дали са аеробни или силови тренировки, естествено, прави ежедневието по-леко – чисто физиологично.”

Кои са LimeChain?

LongevIT Newsletter

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Какво е Peak IT Performance с Георги Спасов

“Кое е нашето оръдие на труда и как да го максимизираме?”

В епизода ще научите:

“Пиковите перформъри в IT света успяват чрез креативност да решават най-сложните проблеми.”

Кои са LimeChain?

LongevIT Newsletter

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов епизод ☞

Peak Performance and Longevity for IT People

“Биологията е част от всичко, което се случва около нас, което се случва
с нас, с нашите деца, с нашите бъдещи поколения.”

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод ☞

“Генетиката е нашият хардуер, но софтуерните програми, които я
движат, зависят от околната среда.“

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод ☞

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод ☞ Абонирай
се

Запиши се за LongevIT бюлетина, за да те информираме за всеки нов
епизод Абонирай
се